この記事ではマッスルデリとナッシュを比較し、どちらが筋トレ向きの宅配弁当かを検証していきます。
どちらも「ボディメイクに注目したバランス食」という点では同じですが、筋トレ向きの宅配弁当ならタンパク質の量がナッシュの２倍あるマッスルデリがおすすめです！
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結論、筋トレにおすすめはマッスルデリ
結論から言うと、筋トレにおすすめなのはマッスルデリです。
マッスルデリの食事は、脂肪を減らし筋肉を増やすために役立よう作られています。
中でも筋トレに特化した「GAINプラン」は、タンパク質がダントツに多く含まれているメニューです。
摂取するタンパク質量が多ければ、その分筋肉が増えると言われているので筋トレ中の人にとってこのメニューは見逃せないですよね。
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マッスルデリとナッシュの栄養素３項目を比較
ここからは実際にナッシュとマッスルデリのお弁当と比較して、どんな特徴があるのかを見ていきます。
まずは２社のお弁当の栄養素を比較してみました。
| 比較項目 | おすすめ |
| たんぱく質の量 | マッスルデリ （GAINプラン） |
| 糖質の量 | ナッシュ （トレーニング） |
| カロリーの高さ | マッスルデリ （GAINプラン） |
マッスルデリは「GAINプラン」のメニューで比較します。
こちらは量が多く、筋力アップを目的にしている人向けです。
またナッシュはナッシュ セレクションの「トレーニング」メニューでみていきましょう。
まずは、タンパク質の量を比較していきましょう。
| ナッシュ | マッスルデリ | |
| image |  |  |
| たんぱく質 | 29.4g（平均） | 55g～65g |
マッスルデリはナッシュのおよそ２倍。
とにかくタンパク質を多く摂取したい人にとっては、マッスルデリがおすすめです。
タンパク質を普段の食事から摂取するのは意外と難しいものですよね。
例えば、筋トレ中によく食べられるゆで卵でさえ１個あたりタンパク質が6g程度。
マッスルデリは１食で55～65gのタンパク質を摂取できるのですから、筋肉を増やしたい人にとっては優れた食事と言えそうです。
次に、糖質量を比較してみます。
| ナッシュ | マッスルデリ | |
| image | | |
| 糖質量 | 13.5g（平均） | 65g以下 |
ナッシュの糖質量は、マッスルデリの４分の１以下。
とても低く設定されています。糖質制限をしている人にとっても、この糖質量であれば安心して食事できますね。
一方、マッスルデリは糖質制限向けのメニューではないようで、ごはんなどの主食も含まれています。
糖質量を重視して選ぶならナッシュがおすすめです。
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カロリーも大事ですよね、比較してみましょう。
| ナッシュ | マッスルデリ | |
| image | | |
| カロリー | 418kcal（平均） | 550～750kcal |
カロリーはマッスルデリが高く、ナッシュが低いという結果でした。
こちらはダイエット目的なら、ナッシュを選ぶのがgood。
筋肉をつけてムキムキを目指している場合には、必要なカロリーをしっかり摂取できるマッスルデリがよさそうです。
筋肉をつけたいのにカロリーが少なすぎるとせっかくのトレーニングが無駄になってしまうので、自分の消費カロリーを把握してその分はしっかり摂取するようにしましょう。
マッスルデリとナッシュの特徴5項目を比較
栄養素以外の価格や送料など、気になる５項目についても見ていきましょう。
| 比較項目 | おすすめ |
1食あたりの価格 | ナッシュ （トレーニング） |
| 送料 | マッスルデリ （GAINプラン） |
| ご飯付き | マッスルデリ （GAINプラン） |
| 食事相談 | マッスルデリ （GAINプラン） |
| 定期購入の条件 | ナッシュ （トレーニング） |
こちらも前と同じくマッスルデリは「GAINプラン」、ナッシュはナッシュセレクションの「トレーニング」で続けて比較していきます。
１食当たりの価格（税込）で比較してみた結果は、以下の通りです。
| ナッシュ | マッスルデリ | |
| image | | |
| 1食あたり価格 | 599円 | 1,339円 |
ナッシュはマッスルデリの半額以下という結果になりました。
マッスルデリはボリュームも多く筋力アップのために特別に作られた食事と分かってはいるのですが、やはり１食1,339円と聞くと、確かに高いと感じてしまいます。
ナッシュは価格が低い分、購入しやすいですね。
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送料も価格に反映されてきますから、大事なポイントですね。比較してみましょう。
| ナッシュ | マッスルデリ | |
| image | | |
| 送料 | 836円～2,849円 | 無料 |
ナッシュは送る量と配送先によって、送料が異なります。
一方、マッスルデリは量や配送先は関係なく無料です。
つまりマッスルデリは、お弁当の価格以外には料金がかからないということですね。
送料を考えながら注文する煩わしさもないので、純粋にメニューだけを楽しく選ぶことができます。
ご飯などの主食について、２つのお弁当には大きな違いがあります。
| ナッシュ | マッスルデリ | |
| image | | |
| ご飯 | なし | あり |
ナッシュは主食がついていません。
一方マッスルデリは、ご飯やパスタ、焼きそばなど主食も含めた弁当として作られています。
バルクアップ が目的であれば、タンパク質と同時に最低限の糖質も必要不可欠なので、マッスルデリの方がオススメです。
食事の相談をしてくれる窓口があるか調査したところ、以下のようになりました。
| ナッシュ | マッスルデリ | |
| image | | |
| 食事サポート | なし | あり |
ナッシュのホームページを調べてみましたが、食事内容に関して相談できる窓口は見当たりませんでした。
一方、マッスルデリはLINE相談が無料で受けられるそうです。
管理栄養士がひとりひとりの相談にのってくれます。
定期購入している方であれば、１ヶ月５回まで無料とのこと。
このようなサポート体制が整っているのはとてもありがたいですね。
定期購入はどのような仕組みになっているか、調べてみました。
| ナッシュ | マッスルデリ | |
| image | | |
| メニュー・プランの変更 | できる | できる |
| 配送サイクルの変更 | できる | できる |
| 最低購入回数 | 1回 | 4回継続 |
どちらも、プランや配送サイクルの変更は可能です。
ただし、マッスルデリは最低４回継続できない場合、キャンセル料3,000円が発生してしまうので気をつけてください。
ナッシュは最低１回購入すれば、定期購入を解約してもキャンセル料はかからないようです。
これなら、あまり心配せずに注文できそうですね。
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マッスルデリとナッシュをおすすめする人
マッスルデリとナッシュの特徴がわかったところで、どんな人にオススメなのかを整理してみます。
どちらに当てはまるかチェックしてみてくださいね。
ズバリ、ナッシュはダイエット中の人、健康維持を目的としている人にオススメです！
ナッシュにはご飯やパスタなどの炭水化物は含まれていないので、糖質制限中のダイエッターに人気があります。
さらにカロリーが低く抑えられているのも嬉しいポイントです。
また１食当たりの価格が安いので、気軽に始めることができます。
定期購入の場合にも、２回目から自由に解約できるので安心です。
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とにかく筋肉をマッチョにしたい人には、マッスルデリをオススメします。
「GAINプラン」なら、筋肉を作るのに必要なタンパク質がとにかく豊富。
さらにエネルギーとなるご飯も含まれているので、ムキムキになりたい人にはうってつけです。
この食事なら、日々のトレーニングの成果を最大限に引き出してくれそうですね。
LINEでの栄養相談にも気軽に乗ってもらえるそうなのでサポート体制もバッチリです！
まとめ：筋トレにおすすめはマッスルデリ！ダイエットならナッシュ！
筋肉アップには、マッスルデリがイチオシです。
「GAINプラン」は、特に筋肉をつけたい人向けの理想の食事メニューです。
タンパク質が非常に豊富に含まれています。
一方、ナッシュはダイエットや健康維持を目的としている人にオススメ。
糖質制限をしていても、タンパク質はある程度はとりたい人向けの食事内容です。
どちらもおすすめの宅配弁当ですがダイエットならナッシュ、筋トレで筋肉アップを目指しているならマッスルデリがおすすめですよ！
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