この記事では、薄毛にお悩みの方におすすめの「飲むシリカ」について解説します。
シリカ水が髪の毛に良いといわれる理由や、シリカ水を飲む際の注意点をお伝えします。
「飲むシリカは、薄毛に良いの？」「飲むシリカで育毛できるの？」など、シリカ水と髪の毛の関係性が気になる方は、ぜひ参考にしてくださいね。
薄毛が気になるなら、シリカ含有量が世界トップクラスの「霧島天然水のむシリカ」がおすすめ。1本あたり約150円と安価で「飲みやすく、続けやすい」と評判ですよ。
シリカ水が髪の毛（薄毛・育毛）に良いといわれる理由
美容と健康に良いと話題の飲むシリカは、「髪の毛にも良い」「育毛効果もありそう」と、薄毛に悩んでいる方々にも注目されています。
シリカ水が薄毛に良いといわれる理由を、分かりやすく説明しますね。
シリカは、髪を健やかにしてくれます。
髪の毛を健やかに保つ成分として、ケラチンやコラーゲン、ビタミン類、ミネラル類が挙げられます。
どれか一つ欠けていても、薄毛や抜け毛、髪のパサつきといった髪の毛のトラブルを招く可能性があります。
このうち、ミネラルの一種であるシリカは、髪の毛の成分同士をまとめたり、髪の毛の主成分を作るサポートをしたりといった働きをします。
シリカがないと、健康な髪の毛を作ることができず、髪の毛を健やかに保つこともできません。
シリカは、髪の毛を健やかに保つために、欠かせない成分、ということですね。
シリカは、髪や爪の主成分であるケラチンの働きをサポートすることにより、髪や爪の成長を促します。
髪も爪も、「ケラチン」というたんぱく質でできています。
ケラチンは、食事から摂取しやすい成分ですが、多くは体内で使われることなく、そのまま排出されてしまいます。
ケラチンを効率よく生成するには、シリカの働きが重要です。
シリカは、ケラチンの働きを活性化させ、ケラチン同士のまとまりを促す接着剤のような働きをします。
髪の毛や爪の成長を促し、ケラチンの働きをサポートするシリカをしっかりと摂取しましょう。
シリカは、コラーゲンの生成も助けます。
コラーゲンは、頭皮の弾力や柔らかさを保つのに欠かせない成分です。
頭皮に弾力があれば、薄毛や抜け毛といった髪の毛のトラブルも減少します。
コラーゲンの働きをフルに発揮するには、コラーゲンの網目構造をつなぐエラスチンがコラーゲンと結びつく必要があります。
シリカは、コラーゲンとエラスチンを束ねる役割を担います。
シリカによって、コラーゲンはより密度の高い弾力のある成分となります。 シリカを摂取することで、コラーゲンを生成し、より健やかな髪の毛を育てる頭皮へと導きます。
シリカ水を飲む際の注意点
シリカは、食品衛生法で「人の健康を損なうおそれのないことが明らかである」とされている安全な成分です。
が、シリカ水を飲む際に3点ほど注意していだたきたいことがあります。
注意事項の確認をお願いします。
食品衛生法第十一条第三項の規定により◆人の健康を損なうおそれのないことが◆◆明らかであるものとして厚生労働大臣が定める物質◆ (1) ミネラル類、ビタミン類、アミノ酸類及び同程度の性質を有する物質
厚生労働省より引用
腎機能が低下している場合、シリカ水を飲むことは控えましょう。
シリカ水には、シリカ（ケイ素）だけでなく、カリウムなど他のミネラルも多用に含まれます。
腎機能が低下していると、尿への排泄が減るため、カリウムを多量に摂取するのは危険です。
カリウムが正常値を超えて上昇すると、胃腸障害や筋肉・神経症状、不整脈などが起こる可能性があります。
ただし、健康な成人女性・成人男性なら、シリカ水に含まれるカリウム量を気にする必要はありません。
2012年のWHOガイドラインによると、健康な成人の1日あたりのカリウム摂取目標量は、男女とも3,510mg/日（※）。
例えば、当サイト推奨の「霧島天然水のむシリカ」の場合、1リットルあたりのカリウム含有量は、5.7mgですので、過剰摂取の心配はないでしょう。
お腹の調子が悪い時は、シリカ水の飲用を控えましょう。
シリカ水には、マグネシウムも多く含まれます。
マグネシウムは整腸剤にもよく使われていますが、マグネシウムを摂取しすぎると、お腹が緩くなる可能性があります。
当サイト推奨の「霧島天然水のむシリカ」の場合、1リットルあたりのマグネシウム含有量は、14mgです。
成人男性の場合、1日あたりのマグネシウム摂取量目安は400mg、成人女性の場合は310mg程度。（※）
健康な方なら、シリカ水を飲むことによって、お腹が緩くなるというのは考えにくいと言えますが、念のため、お腹の調子が悪い時は、シリカ水の飲用を控えたほうがいいでしょう。
妊娠中は、シリカ水の飲用を控えましょう。
シリカ水は、人体に安全な成分で作られています。
そのため、妊娠中でも副作用の心配はない、とされています。
が、妊娠中は何かと体調に不具合が出やすい時期です。
妊娠前まで健康体そのものだったのに、妊娠してから突然何らかの疾患を持つということも考えられます。
よって、念のため、妊娠中はシリカ水の飲用を控えたほうが無難でしょう。
「妊娠中にシリカ不足に陥るのが心配」という方は、主治医にご相談のうえ、シリカ水の飲用を継続するか否か、ご判断ください。
シリカを効率よく摂取するなら「飲むシリカ」がおすすめ
薄毛の悩みにおすすめのシリカ水。
どうせ飲むなら効率よく、そして安全に接種できるシリカ水がいいですよね。
そこで、当サイトが全力でおすすめしたいのが「霧島天然水のむシリカ」です。
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「霧島天然水のむシリカ」のシリカ含有量とミネラル成分は、他社と比べてもトップクラスです。
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日々、身体内で消費されるシリカは、約40mgと言われます。
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また、その他のミネラル類も他社と比べて豊富に含まれていることが分かります。 特に、炭酸水イオンやカルシウム、サルフィートといった成分に関しては、他社を圧倒しています。
「飲むシリカ」は、ファミマやドン・キホーテ、有名ドラッグストアやイオン、イトーヨーカドーなどのスーパーマーケットなど実店舗では販売されていません。
「飲むシリカ」を販売しているネット通販は、以下です。
- 公式サイト
- Amazon
- 楽天
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まとめ：飲むシリカは薄毛が気になる人にはおすすめ！
飲むシリカは、薄毛が気になる人におすすめのミネラルウォーターです。
シリカは、ケラチンやコラーゲンの生成を促し、髪の毛を健やかに保つお手伝いをします。
シリカを効率的に、安全に、簡単に摂取するには、「飲むシリカ」がおすすめです。
飲むシリカの中でも「霧島天然水のむシリカ」は、シリカ含有量が多く、1本あたり150円と安価。
効果を感じやすく、また継続しやすい、という点で、「霧島天然水のむシリカ」が最もおすすめです。