この記事では筋肉食堂DELIのお弁当って実際のカロリーについて分かりやすくまとめています。
筋肉食堂DELIなら目的別にメニューを選がえらべるので、自分にあったカロリーの食事をすることができますよ！
特長や実際のメニューはこの記事を、すぐに注文したいという人は公式サイトをチェックしてください！
筋肉食堂DELIのお弁当は低カロリー
筋肉食堂DELIのお弁当は大きく３つの目的別カテゴリーに分かれています。
| 目的 | 平均カロリー | （例） |
| ダイエット | 388kcal | ダイエット鶏ムネ肉セット |
| 健康維持 | 479kcal | 皮なし鶏モモ肉のステーキセット |
| トレーニング | 550～750kcal | メニュー全体 |
ダイエット向き、健康維持向き（エブリディ）、そしてトレーニング向き（パワー）のメニューです。
それぞれのメニューは５食セットになっています。
ここからは中身について、詳しく見ていきましょう。
ダイエット向きセットは現在３種類用意されていて、どれもカロリー平均が400kcal以下でした。
「ダイエット鶏ムネ肉セット」の平均は388kcal。
５食すべてがムネ肉なのですが、味付けを変えているので毎日美味しく食べることができます。
また、「ダイエットオススメ料理セット」には、サバ料理が含まれていて実は１食分が528kcalとちょっと高め。
でもこれは、サバには良質の脂が多く含まれているためと思われます。
それでも５食セットの平均にすると399kcalに抑えられているんです。
自宅で低カロリーでおいしい食事を摂れるのは嬉しいですね。
健康維持向きセットは現在の４種類。カロリー平均は500kcal前後です。
「皮なし鶏モモ肉のステーキセット」は平均で479kcal。
皮を使用しないことで、カロリーを抑えています。
ボリュームのある料理で、「ピリ辛」や「生姜焼き」など、見た目にもしっかりとした味付けがされているのが分かります。
「オススメ料理セット」は平均480kcalにも関わらず、ハンバーグも含まれていて我慢せずに美味しく健康維持ができるよう工夫がされています。
トレーニング向きセットは５種類。
カロリーは平均して550～750kcal程度となっています。
特にバルクアップに効率的な食事なので、今までのダイエット向き健康維持向きに比べるとやや高めの設定です。
トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、自分に必要な摂取カロリーと同レベルの食事を選ぶとよいでしょう。
多くのメイン食材がおおよそ300g程度とボリュームが多く、筋力トレーニングの効果が出やすいように考えられています。
筋肉食堂DELIの4つの特長
筋肉食堂DELIの特長を4つ挙げて見ました。
いろんな角度から、自分のライフスタイルと照らし合わせて見ていきましょう。
筋肉食堂DELIは体づくりに大切な「高タンパク」「低糖質」「低カロリー」を実現した冷凍弁当です。
完璧なPFCバランス（P：タンパク質、F：脂質、C：炭水化物）がメニューに反映されています。
自分でこのPFCバランスの食事を準備しようと思っても、３拍子揃ったメニューというのはかなり大変です。
もしかすると途中で嫌になって投げ出してしまうかもしれません。
良質な食事を、無理なく続けられる方法として、筋肉食堂DELIはオススメできます。
体づくりの目的はなんでしょうか？ダイエット、健康維持、それとも筋力トレーニングでしょうか？
筋肉食堂DELIのメニューは、その目的に合わせて選べるようになっています。
これは意外と大事なポイントです。
当然、筋力トレーニングを目的の人と、ダイエット目的のの人が同じカロリーを摂っていたら、せっかくの効果が期待できませんよね。
このように目的に合った食事をすることは、よい結果をもたらすカギと言えそうです。
筋肉食堂のお弁当は一般的な宅配弁当をイメージしていると驚くかもしれません。
ダイエットメニューといっても物足りない量ではなく、むしろこんなに食べていいの？
と思うほどボリュームがあります。
当然トレーニングメニューはそれ以上に量が多く、食べ応え充分。
お腹がしっかり満たされるので、トレーニング中でも満足できそうです。
おやつには「SOYドーナッツ」というものもありますので、小腹が空きそうなら試してみるのもいいかもしれないですね。
「筋肉食堂」のレストランについて、最近は時々耳にするようになりました。
ただ、店舗はすべて都内のため、誰もが足を運ぶのは少し難しいかもしれません。
そこで、「都内へは行けないけど、やっぱり筋肉食堂を体験したい！」という方には試すチャンスと言えそうです。
レストランでなくても、あの料理が家で味わうえるなんてちょっと嬉しいですよね。
筋肉食堂DELIのおすすめの人・おすすめしない人
筋肉食堂DELIは生活スタイルによって、「合う」「合わない」があるかもしれません。
ここからは、どんなタイプの人にオススメかをお伝えしていきます。
逆に、オススメしない人についてもしっかり調査したので注文する前に確認してくださいね。
筋肉食堂DELIは１回の注文で５食分まとめて冷凍で届きますので、冷凍庫が小さすぎる人にはおすすめできません。
１食の容器が203mm×203mm×46.5mmですので、この５食分のスペースが確保できるかを確認しましょう。
またメニューは１食ずつ選ぶのではなく５食単位なので、アレルギーや好き嫌いのある人には選びにくいかもしれません。
どのメニューにもアレルギー表示はされているので注文前に確認することはできますが、使用食材の記載はありません。
その際は写真を見てチェックしましょう。
正直なところカロリーやタンパク質、糖質の計算は本当に面倒です。
筋肉食堂DELIは運動だけじゃなくて食事が大切なのはわかってるんだけど、そこまで手が回らないという人にはオススメできます。
また、家族と一緒に住んでいる場合、「食事メニューを考えて欲しい」とはなかなか言いにくいですよね。
でも「わたしはコレがあるから作らなくていいよ」と筋肉食堂DELIをあらかじめ準備しておけば、スムーズに取り入れることができます。
まとめ：筋肉食堂DELIのお弁当は低カロリーでヘルシー！
調査の結果、筋肉食堂DELIのお弁当、計算し尽くされたヘルシーメニューでした。
ダイエットや健康維持のためには低カロリーの食事が、またハードなトレーニング中の人には筋肉が効果的につくような食事が提供されていました。
体づくりでイマイチ効果が出ないな、と食事に困っている人にとっては筋肉食堂DELIが助けとなるかもしれません。
どんな食事が届くのか、いちど試してみるのもアリですね。
