あいぽんわたしの夫は40代になってから健康診断のたびに高血圧と診断されてます。普段から濃い味が好きでラーメンの汁は全部飲んでしまうおバカぶり。
このままでは将来、生活習慣病になってしまうのではと心配になったので宅配弁当のウェルネスダイニングを使い減塩生活をすることにしました。
あいぽん
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高血圧の夫がウエルネスダイニングを選んだ理由
あいぽんまずは夫の基本スペックと血圧状況はこんな感じ。
夫の血圧
| 2020年 | 2019年 | 2018年 |
|---|---|---|
| H142/H93 | H137/H100 | H137/H92 |
このように血圧は基準値を見事に上回る状況。
健康診断結果①
健康診断結果②健康診断の結果もこの通りC判定（要経過観察）
ラーメンの汁や醤油のかけすぎなどが高血圧になっているのは明らか。
このままでは生活習慣病になってもおかしくないので本格的に食生活を改善することにしたんです。
そして食生活を改善するために選んだのが『ウェルネスダイニング』の宅配弁当！
ウェルネスダイニングを選んだ理由
ウェルネスダイニングを選んだ理由は３つ。
- 食事制限を専門にしていること
- 管理栄養士さんに相談できること
- 冷凍の宅配弁当であること
宅配弁当を調べるとウエルネスダイニングの他にもたくさんありますが決めてになったのは①と②です。③は夫の会社はテレワーク中心になり家で食事をする機会が増えた為。
私は昼間パートなので昼食の準備はできないので冷凍の宅配弁当は利便性が良かったことです。
ウェルネスダイニングの管理栄養士さんに相談してみた！
ウェルネスダイニングでは管理栄養士さんが常駐しており食生活のことなど無料で相談にのってくれます。
夫の今の生活スタイルに合わせて昼間の食事から改善していこうと考えたわけですが管理栄養士さんからのアドバイスも欲しかったので実際に電話で相談してみました。
1日の塩分量目安は６g未満
一般の人の1日の食塩摂取量は6グラム未満が推奨のようで、管理栄養士さんからは１日や１週間単位で塩分量の目安を決めるのが長続きするコツというアドバイス頂きました。
欧米諸国では、一般の人の1日の食塩摂取量として、6グラム未満が推奨されています。我が国の高血圧治療ガイドラインでは、高血圧の人に対しては、6グラム未満を勧めていますが、血圧が正常な人にとっても1日6グラム未満を心がけることが勧められます。
また、毎回食事をするたびに塩分制限することは大変なので抑える時と緩める時のメリハリをつけることも長続きさせるには大切なことのようです。
ウェルネスダイニングの利用頻度
ウェルネスダイニングの利用頻度ですが、私の夫は基本的には昼食の1回だけです。
このように必ずしも毎食にウェルネスダイニングにしているわけではありません。
毎回お弁当では飽きてしまうので長続きしない可能性もあります。
大切なのは1日の合計塩分量を6g以下に抑えること。
ウェルネスダイニングはそのための手段なんです。
夫が食生活を改善する理由
なぜ夫が食生活を改善しようとしているのか？
それは夫婦で大好きな海外旅行を好きなだけ行きたいから！
大きな病気にならないように健康維持することで大好きな海外旅行もいける。
そのために使っているのがウェルネスダイニングです。
あいぽんウェルネスダイニング夫の口コミ！お試しセットメニュー
あいぽん今回夫が注文したのは『栄養バランス気配り宅配食』の7食セット。
はじめての注文だったのでいきなり塩分制限はちょっと・・・ということで・・・
高血圧の夫は本来なら1食あたりの塩分が2.0g以下の『塩分制限気配り宅配食』が良いのですが、初めてだったこともあり1食あたり塩分2.5g以下の『栄養バランス気配り宅配食』にしました。
というので『栄養バランス気配り宅配食』を夫が食べた口コミになります。
選べる食数は７食、１４食、２１食の３つ。
１４食以上は冷凍庫の保管スペースに注意してくださいね。
ウェルネスダイニングでは初回注文は送料無料！ 2回目以降も定期便にすれば送料無料。都度注文だと770円（税込み）で掛かってしまいます。
今回注文した『栄養バランス気配り宅配食』7食セットの初回お値段は送料無料で4,860円（税込み）。
パッケージの大きさ
あいぽん
パッケージのサイズは（横）20㎝×（縦）約15㎝×（高）約4㎝
パッケージ画像一覧
パッケージ正面
パッケージ横
パッケージ７食分
パッケージ斜め
我が家の冷凍室の容積は76L。７食セットを収納するとほぼ半分は弁当がシェアしてしまいます。
７食セットを収納するとほぼ半分は弁当がシェアしてしまいます。
14食分ともなると、このサイズの冷凍室が全て弁当になってしまうことになります。
他の冷凍食材があることを考えたスペースを確保が必要ですね。
あいぽん温め方のポイント
ウェルネスダイニングは冷凍弁当なのでレンジで温めるだけでいつでも簡単に食べられます。
温める時はフタをビニールの端を少しはがしてますが、そのままでも大丈夫のようです。
温め時間は500Wで約５分。600Wで約4分
温め後、容器がかなり熱いのでヤケドしないよう気を付けてください。
時間があれば一度、冷蔵庫に移して低温解凍するとふっくらやわらかく仕上がります。
低温解凍後の温め時間の目安は500Wで約2分30秒、600Wで約2分です。
【感想】豚肉のくわ焼き弁当
まずはメインの豚肉からいただきます！
見た目から少しお肉が固そうかなという印象でしたが、やはり少し固かったです。
味つけ醤油ベースでやや薄めといった感じ。
お肉は少し固くボソボソした感じなのでキャベツといっしょに食べるのがおすすめです！
つづいては副菜1品目のカリフラワーのコンソメ煮
カリフラワーのコンソメ煮①
カリフラワーのコンソメ煮②カリフラワーとうよりはほうれん草とベーコンが主役のような感じはしますがコンソメ風味がしっかり効いていて美味しです。
副菜２品目はホウレン草の柚子みそ和え。
ホウレン草の柚子みそ和え①
ホウレン草の柚子みそ和え②またまた、ほうれん草が登場です・・・
食べた瞬間にゆずの風味が広がり後からほうれん草の苦味がやってきます。ゆず風味なのでさっぱりとした味付けでした。
副菜3品目はかぼたちゃごま和え。
かぼたちゃごま和え①
かぼたちゃごま和え②かぼちゃのほんのりとした自然の甘味に加え枝豆の食感がイイ感じです。
しょっぱいものの中に甘いものが一品あることで主菜のお肉が食べたくなる感じになりますね。
あいぽん【感想】鶏肉とピーマンの甘酢あん弁当
まずはメインの鶏肉からいただきます！
ピーマンって書いてあるけどパプリカのよにみえますね。パプリカの主張が強い！
メインの鶏肉は一口大でカットされているので食べやすい大きさ。
お肉はやや固いかな。
甘酢の味も弱め。わたし個人的にお酢大好きなので強めが好みなだけなんです。
つづいては副菜1品目の麩入り煮物
麩入り煮物①
麩入り煮物②お麩が小さく食べやすいです。大きいとべちゃべちゃになりやすいけど、このサイズなら水分もそんなに含まないからちょうどいい感じです。
薄味だけど素材が生かされた感じ。野菜の歯ごたえもあって美味しいです。
副菜２品目はホウレン草とコーンのバター炒め。
ホウレン草とコーンのバター炒め①
ホウレン草とコーンのバター炒め②コーンの甘さと歯ごたえがとてもマッチしています。
バターもしっかり効いているのでとても美味しいです！
副菜3品目はしゅうまい。
しゅうまい①
しゅうまい②肉の甘味があって普通に美味しいです。冷凍しゅうまいという感じはしませんでした！
あいぽん【実食】さばカレー塩焼き弁当
まずはメインのさばカレー塩焼きからいただきます！
カレー風味ということで興味深々な夫でしたよ！
カレー味は間違えることはないかと思いますが。
カレーの風味がしっかり効いているので予想通りのお味。
さばはパサつき感がありましたがカレー風味だったのでふつうに美味しかったです。
つづいては副菜1品目のツナ大根
ツナ大根①
ツナ大根②大根が小さくカットされて食べやすく出汁っもしっかり効いています。
大根の旨味も感じられる一品。
副菜２品目は豆腐のナゲット。
豆腐のナゲット①
豆腐のナゲット②見た目はまるでチキンナゲットですがヘルシーなお豆腐！
お魚のすり身も入っていて薄味だけど素材が生かされていて美味しい一品です。
副菜3品目は菜の花とさつま揚げのお浸し。
菜の花とさつま揚げのお浸し①
菜の花とさつま揚げのお浸し②めんつゆでしっかりした味付け。ほんのり甘味を感じます。
箸休めの一品でちょうどイイ感じ。
あいぽん【感想】たら照焼弁当
まずはメインのたら照焼からいただきます！
和風出汁が効いたお味ですがパサつき感がありかな。
意外に大きな骨があるのでちょっと注意して食べた方が良いですね・・・
意外に大きな骨があるのでちょっと注意して食べた方が良いですね・・・
つづいては副菜1品目の鶏つくねと大根の煮物。
鶏つくねと大根の煮物①
鶏つくねと大根の煮物②味がしみ込んだつくねは美味しいです！
小さくカットされた大根、にんじんもアクセントになっていますね。
副菜２品目は茄子の醤油炒め。
茄子の醤油炒め①
茄子の醤油炒め②茄子はゴロっと大きく食べごたえがあり！
ベーコンとしめじも相性抜群のアクセントになっていて美味しい美味しい一品です。
副菜3品目は菜の花の白和え。
菜の花の白和え①
菜の花の白和え②ゴマの食感がアクセントになっています。
味付けはしっかりめで、とても美味しい一品です。
あいぽんご紹介したメニューの栄養成分を一覧にしました。
栄養成分一覧
| 豚肉のくわ焼き弁当 | 鶏肉とピーマンの甘酢あん | さばカレー塩焼き | たら照焼き | |
| 熱量 | 251kcal | 253kcal | 251kcal | 298kcal |
| たんぱく質 | 18.4g | 16.3g | 18.4g | 20.4g |
| 脂質 | 15.2ｇ | 8.2ｇ | 15.2ｇ | 14.8ｇ |
| 炭水化物 | 9.0g | 26.7g | 9.0g | 17.9g |
| 食塩相当 | 1.7g | 1.8g | 1.7g | 2.3g |
『栄養バランス気配り宅配食』夫の口コミまとめ
あいぽん味付けに関しては全体的に薄味でしたがお出汁が効いているので、ふつうに美味しかったです。
主菜はお肉、お魚どちらも固さ、パサつきがきになりました。
全体的な評価としては
ウェルネスダイニング ネット上の口コミ
制限食となると味への不安もあるので夫の口コミだけでなくネット上の口コミも調べてみました。
Twitterの良い口コミ
あいぽんあいぽんあいぽんあいぽんTwitterの悪い口コミ
ネット上の口コミまとめ
ネット上での口コミで多かったのは味への評価。薄味という声はある一方、総合的には美味しいという声が多く見受けられました。
悪い口コミについては特に気になるものはありませんでした。
量が少ないという口コミはありましたが量については制限食専門だし、ご飯で調整して食べれば良いかと思います。
ウェルネスダイニングの特徴（食事制限専門）
ウェルネスダイニングの特徴は３つ。
- 食事制限専門
- 管理栄養士に相談できる
- お弁当タイプとミールキットタイプが選べる
食事制限専門
ウェルネスダイニング最大の特徴は食事制限を専門であること。
制限食の種類は主に塩分、たんぱく質、糖質を制限をした宅配弁当です。
制限食というと「まずい」というイメージがあるかもしれませんがウェルネスダイニングにはあるこだわりがあります。
そのこだわりというのが塩分を調整しながらも出汁や香辛料を使用すること。
家庭では難しい「ひと手間」をかけることで塩分を少なくしても制限食だと感じさせない工夫をしていることです。
管理栄養士に相談できる
２つめの特徴は管理栄養士さんにいつでも相談できることです。
あいぽんウェルネスダイニングでは管理栄養士が電話口に駐在しているので商品の注文だけでなく食事に関するお悩みも相談することができます！
制限食を続けていくのは大変だし不安なこともあるかと思います。そうした不安を管理栄養士を含めたスタッフに相談できるのウェルネスダイニングだけです。
ウェルネスダイニングの管理栄養士さんはこちらでチェックできます。
お弁当とミールキットが選べる
実はウエルネスダイニングには宅配弁当の他にミールキットもあるんです。
ミールキットのメニュー例
鶏肉のから揚げ香味
鶏肉の照焼
ぶり大根
赤魚のねぎソース
ミールキット
ミールキット
ミールキット
ミールキット
ミールキットは下ごしらえ済みの食材が冷凍で届きます。
ちょっとした調理をするだけで主菜1品＋副菜1品が出来上がるのでとっても簡単！
あいぽんミールキット調理手順
カットした味付け済みの食材をパック
フライパンや鍋に油をしき付属のレシピ通りに調理
お弁当では味わえないできたての美味しさです。
ウェルネスダイニング ３つデメリット
自由にメニューを選べない
ウェルネスダイニングでは管理栄養士がメニューを監修しているため自由に選ぶことができません。
しかし家庭では作るのが難しい制限食にバリエーションを持たせられるよう毎日飽きずに続けられる多彩なメニューが用意されています。
あいぽん冷凍庫の保管スペースが必要
前述していますがウェルネスダイニングは冷凍のお弁当または冷凍の料理キットになるので冷凍庫の保管スペースを確保しておく必要があります。
スペースを考えずに一度にたくさん注文してしまうと、保管する場所が無くなってしまうので今ある食材を確認しながら事前にスペースを確保しておくようにしてください。
人によっては量が少ないと感じる
夫の口コミ、ネット上の口コミにもありましたが人によっては量が少なく感じるメニューもあります。
もともと制限食なのでガッツリとボリュームあるお弁当ではありません。
栄養バランスを考えたメニューなので量にかんしては1食160g～250gといったところです。
男性はボリュームが無いと感じるかもしれませんが、ご飯の量で調整すれば良いかと思います。
ウェルネスダイニング ５つのメリット
目的別に制限食が選べる
ウェルネスダイニングでは目的別に制限食を選ぶことができます。
先述したとおり６つのコースから選ぶことができます。
- 高血圧→塩分制限気配り宅配食（塩分2.0g以下）
- 腎臓病→たんぱく＆塩分調整気配り宅配食（塩分2.0g以下・たんぱく10g以下）
- 糖尿病→糖質制限気配り宅配食（糖質15g以下）
もちろん制限食にかぎらず健康維持のため栄養バランス重視のメニュー（健康応援気配り宅配食）もあります。
食生活のことを相談できる
これも先述しましたがウェルネスダイニングには管理栄養士さんが常駐しており商品の注文だけでなく食事に関するお悩み相談にものってくれます。
制限食に関する不安や悩みを相談できる窓口があるのはとっても心強いですね。
冷凍だからいつでも食べられる
宅配弁当には常温と冷凍がありますが、ウェルネスダイニングの宅配弁当は冷凍です。
冷凍だら７食、14食、21食とまとめて購入が可能。
食べたいときに自分のペースで好きなメニューを選んで食べることができます。
冷凍だから保存も長期間できるので急に食べられなくなったときでも安心。無駄にならないのが冷凍弁当の良い所ですね。
管理栄養士が監修したメニューだから安心
ウェルネスダイニングの制限食は栄養のプロが考えた安心のメニュー構成。
管理栄養士が細かく計量・計算し、栄養バランスを考慮しながら献立づくりをしているんです！
自分でメニューを選べる宅配食だと、どうしても好きなものに偏りがち。
バランス良い食事を摂るためにも管理栄養士が選んだものがお届けされます。
毎日飽きずに続けられる和・洋・中の多彩なメニュー
制限食と聞くと「薄味」のイメージがありますが、ウェルネスダイニングでは制限食のイメージを変えるこだわりの味付けをしています。
たとえば味の染みづらい食材は下茹でをし調理の際に食材・調味料を入れる順番を考えます。また見た目の彩りも赤・緑・黄の三食を取り入れるように工夫もしています。
制限食でも楽して、楽しく続けられることをモットーにしてメニュー作りをしているのがウェルネスダイニングです！
ウェルネスダイニングの価格と送料
ウェルネスダイニングのコース別料金表をご紹介します。
自分にあったコースを選択してください！
コース別料金表
タブの切り替えができます。
| コース（初回送料無料） | 7食 | 14食 | 21食 |
|---|---|---|---|
| 健康気配り宅配食 | 4,644円 | 9,180円 | 13,608円 |
| カロリー制限気配り宅配食 | 4,860円 | 9,504円 | 14,040円 |
| 塩分制限気配り宅配食 | 4,860円 | 9,504円 | 14,040円 |
| たんぱく＆塩分調整気配り宅配食 | 5,184円 | 10,152円 | 15,012円 |
| 糖質制限気配り宅配食 | 4,860円 | 9,504円 | 14,040円 |
| （厳選）栄養バランス気配り宅配食 | 4,968円 | 9,828円 | 14,580円 |
食べる日が決まってない、好きな時だけ注文したい人は『都度注文』がおすすめ！
| コース（送料半額） | 7食 | 14食 | 21食 |
|---|---|---|---|
| 健康気配り宅配食 | 4,644円 | 9,180円 | 13,608円 |
| カロリー制限気配り宅配食 | 4,860円 | 9,504円 | 14,040円 |
| 塩分制限気配り宅配食 | 4,860円 | 9,504円 | 14,040円 |
| たんぱく＆塩分調整気配り宅配食 | 5,184円 | 10,152円 | 15,012円 |
| 糖質制限気配り宅配食 | 4,860円 | 9,504円 | 14,040円 |
| （厳選）栄養バランス気配り宅配食 | 4,968円 | 9,828円 | 14,580円 |
定期注文なら毎回注文する手間をはぶけます。いつでも解約できるので気軽に利用することができます
| コース（送料無料） | 7食 | 14食 |
|---|---|---|
| 健康気配り宅配食 | 4,644円 | 9,180円 |
| カロリー制限気配り宅配食 | 4,860円 | 9,504円 |
| 塩分制限気配り宅配食 | 4,860円 | 9,504円 |
| たんぱく＆塩分調整気配り宅配食 | 5,184円 | 10,152円 |
| 糖質制限気配り宅配食 | 4,860円 | 9,504円 |
| （厳選）栄養バランス気配り宅配食 | 4,968円 | 9,828円 |
とにかく食生活を整えたい方や、体の変化を実感したい方は２か月間トライアルがおすすめです！
家庭によって食事の味付けは違いますし、知らず知らずにカロリーを摂取しがち。
そこで２か月トライアルコースに置き換え継続的に召し上がっていただくことで、栄養管理されたお食事に慣れていくことが大切です。
ウェルネスダイニングをおすすめできる人＆できない人！
ウェルネスダイニングをおすすめする人とおすすすめしない人をまとめました。
おすすめする人は何らかの食事制限を必要としている方です。
一方、おすすめしない人はガッツリ食べたい人やうす味が苦手な方、育ち盛りのお子様などになるかと。
ウェルネスダイニング の よくある質問（FAQ）
ウェルネスダイニングでよくある質問をまとめました。
- 定期注文は停止・解約できる？
- いつでも解約は可能です。
定期注文に縛りはないので気軽に購入できます。1回のお申込みで毎回注文をする手間が省けます。
- クーポンの利用はできますか？
- ウェルネスダイニングでクーポンの利用はできません。
ウェルネスダイニングではクーポンは継続利用している場合に送られてくることがあるそうです。
- 支払い方法の種類は？
- 郵便振替・コンビニエンスストア（後払い）または代金引換、クレジットカードになります。
高血圧の夫のウェルネスダイニング口コミまとめ
いかがでしたか？高血圧の夫が食生活改善のために選んだウェルネスダイニング。
日ごろから食生活に気を使っていれば良いのですが仕事などで外食やコンビニ弁当なども増えてしまいがちになります。
ウェルネスダイニングは食事制限を専門にしているので食生活で困ったことがあれば一度ご相談をしてはみてください。
管理栄養士さんがきっと親身に相談にのってくれるはずです。
ウェルネスダイニングのメリット・デメリットも再度チェックしてくだい。
食生活を改善したい方にとってウェルネスダイニングの宅配弁当はおすすめです。
あいぽん
